Bastien

Coureur mais trop assis : comment bouger plus sans alourdir ton entraînement

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Coureur qui interrompt une longue période assise pour bouger

Tu peux courir trois ou quatre fois par semaine et passer malgré tout l’essentiel de tes journées sur une chaise. Le paradoxe est courant chez les trailers qui travaillent devant un écran. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire d’ajouter une séance dure à ton planning : quelques réflexes simples permettent déjà de remettre du mouvement entre deux entraînements.