Trail & Running - Basti-Trail

Quelle liste de fruits en S retenir pour ta nutrition de coureur ?

mai 20, 2026 par Bastien

Sapotille, sureau, salak… Découvre la liste complète des fruits en S, leurs bienfaits et comment les intégrer à ton alimentation.

mai 18, 2026 par Bastien

Poids de forme trail : methode, calcul, erreurs a eviter et conseils nutrition pour performer sans tomber dans le piege de la maigreur.

mai 16, 2026 par Bastien

Troubles digestifs trail : causes, prévention et solutions concrètes pour ne plus craquer en course. Nutrition, hydratation, conseils testés.

mai 14, 2026 par Bastien

Tout savoir sur le gel énergétique trail : quand le prendre, combien, comment choisir. Le guide concret pour ne pas craquer en course.

mai 13, 2026 par Bastien

Que manger avant un marathon ? Repas J-3, veille, petit-déjeuner : le plan nutrition complet pour tenir 42 km sans craquer.

mai 12, 2026 par Bastien

Découvre que manger avant un semi-marathon : repas la veille, petit-déjeuner, hydratation. Notre plan nutrition pour bien tenir les 21 km.

mai 12, 2026 par Bastien

Nutrition trail débutant : que manger avant, pendant et après ta course pour tenir sans exploser. Conseils concrets et plan type.

mai 11, 2026 par Bastien

Nutrition ultra trail : combien de glucides par heure, hydratation, real food, récupération. Le plan complet pour finir sans exploser.

mai 10, 2026 par Bastien

Nutrition trail long : combien de glucides, quels aliments, comment éviter les pépins digestifs. Le guide pour finir bien.

mai 7, 2026 par Bastien

Hydratation trail : guide pratique pour savoir combien boire, quels électrolytes choisir et quel matériel emporter sans paniquer.