Médecin gynécologue-obstétricienne de 35 ans, double championne du monde de trail, vainqueur de la Diagonale des Fous 2025 chez les femmes : Blandine L’Hirondel est la figure la plus titrée du trail féminin français. Portrait d’une coureuse qui jongle entre gardes hospitalières de 72 h et victoires mondiales.
Qui est Blandine L’Hirondel ?
Blandine L’Hirondel est née le 3 mars 1991. Elle a 35 ans en 2026.
Son profil est totalement atypique. Blandine est médecin gynécologue-obstétricienne en activité, et continue de pratiquer à l’hôpital en parallèle de sa carrière sportive. Elle jongle entre des gardes hospitalières qui peuvent aller jusqu’à 72 heures et un entraînement de haut niveau d’environ 10 heures par semaine, ce qui est remarquablement peu pour une athlète de ce niveau mondial.
Elle vit et court régulièrement à La Réunion, terrain qui lui réussit particulièrement bien, comme l’a montré sa victoire à la Diagonale des Fous 2025.
Comment Blandine L’Hirondel est devenue double championne du monde
Blandine a commencé le trail tardivement, en parallèle de ses études de médecine. Sa progression est fulgurante : en 2019, elle remporte sa première épreuve majeure en devenant championne du monde de trail à Miranda do Corvo, au Portugal.
Elle confirme en 2022 avec un second titre mondial, cette fois sur les championnats du monde de course en montagne à Chiang Mai. Elle décroche également le titre européen la même année.
Sur le plan national, elle est triple championne de France (trail court 2019, trail long 2021 et 2024), démontrant sa polyvalence sur toutes les distances.
Son exploit le plus récent : la victoire sur la Diagonale des Fous 2025 chez les femmes. Elle termine même 8e au classement général toutes catégories, une performance rarissime pour une coureuse sur un ultra aussi long.
Palmarès et records de Blandine L’Hirondel
- Championne du monde de trail 2019 (Miranda do Corvo, Portugal)
- Championne du monde de course en montagne 2022 (Chiang Mai)
- Championne d’Europe 2022
- Championne de France trail court 2019
- Championne de France trail long 2021 et 2024
- Diagonale des Fous 2025 : vainqueur femmes, 8e au général
- EcoTrail de Paris 35 km : vainqueur
Équipe : KIPRUN (Decathlon). Ambassadrice : Shokz.
Le style Blandine L’Hirondel : efficacité et endurance mentale
La force de Blandine, c’est son mental d’acier, sans doute aiguisé par des années de médecine d’urgence. Sa méthode : peu d’entraînement en volume (10 h par semaine, là où d’autres en font 20), mais de la qualité, du fractionné, et une régularité absolue.
Elle incarne aussi une autre vérité du sport : la pro n’est pas toujours le gage de la performance. Blandine continue d’exercer comme médecin, prouvant qu’on peut rivaliser avec les meilleures mondiales tout en gardant une activité professionnelle exigeante. Un modèle de gestion du temps et des priorités.
FAQ : Blandine L’Hirondel en questions
Quel âge a Blandine L’Hirondel ?
Née le 3 mars 1991, Blandine L’Hirondel a 35 ans en 2026.
Quelle est sa profession en dehors du trail ?
Elle est médecin gynécologue-obstétricienne en activité. Elle combine gardes hospitalières et entraînement de haut niveau.
Combien d’heures s’entraîne-t-elle ?
Environ 10 heures par semaine, ce qui est remarquablement peu pour une athlète de son niveau. Elle mise sur la qualité des séances plus que sur le volume pur.
Quels sont ses sponsors ?
Elle court pour l’équipe KIPRUN (Decathlon) et est ambassadrice Shokz (casques audio sport).
Combien de fois est-elle championne du monde ?
Deux fois : en 2019 à Miranda do Corvo (trail) et en 2022 à Chiang Mai (course en montagne).
À 35 ans, Blandine L’Hirondel incarne une autre façon de pratiquer le trail au plus haut niveau : moins de volume, plus de qualité, une vie équilibrée. Son palmarès parle pour elle : double championne du monde, championne d’Europe, vainqueur de la Diagonale. Une référence absolue du trail féminin francophone.