14e édition du 16 au 19 juillet 2026. L’Ut4M (Ultra Tour des 4 Massifs) est l’un des ultra-trails les plus exigeants de France : 168 km et 11 000 m de dénivelé positif pour relier les quatre massifs qui entourent Grenoble. Un défi technique, esthétique et mental.
Les chiffres clés
- Dates : 16 au 19 juillet 2026 (14e édition)
- Lieu : Seyssins, métropole grenobloise (Isère)
- Massifs traversés : Belledonne, Vercors, Chartreuse, Taillefer
- Formats : 13 courses, de 20 à 180 km
- Participants : 4 000+ coureurs
Les formats proposés
L’originalité de l’Ut4M, c’est sa modularité. Le Challenge 180 km en intégrale (168 km officiels + accès) reste l’ultime défi avec 11 000 m D+. Pour ceux qui ne veulent (ou ne peuvent) pas tout enchaîner d’un seul tenant, chaque massif peut se faire en format solo : Belledonne (44 km), Chartreuse (42 km), Vercors (48 km), Taillefer (42 km).
Sinon, format relais en équipe (2, 3 ou 4 coureurs qui se partagent les massifs), XS 20 km pour découvrir, ou encore le Challenge Court 80 km qui prend deux des quatre massifs. Un format pour chaque profil.
Le parcours en bref
Départ et arrivée à Seyssins. On attaque par la Chartreuse (forêts denses, Grand Som, col de la Charmette), puis Belledonne (crêtes aériennes, lac du Crozet, passage à 2 500 m), Taillefer (moins connu mais splendide), et Vercors pour finir (plateau, Grand Veymont). Sans cesse entre 800 et 2 500 m d’altitude, avec des singles techniques et des passages de crête exigeants.
Comment s’y préparer
Le Challenge 180 demande 6 à 9 mois de préparation ciblée : volume hebdomadaire de 80-100 km, sorties longues avec 3 000 m D+, travail spécifique de la nuit (sommeil, gestion du froid, luminosité). L’Ut4M est réputé pour son dénivelé ratio de 1 km de D+ tous les 15 km — il faut avoir les jambes et le cardio bien calibrés.
Pour les formats solo, une préparation classique de trail long (36-48 h) suffit. Focus sur la résistance à la chaleur (mi-juillet en Isère, il fait chaud sur les crêtes exposées).
Infos pratiques
- Inscriptions : ouvertes jusqu’au 30 juin 2026, dans la limite des places
- Qualification : certaines épreuves demandent des points ITRA/UTMB
- Accès : train TGV direct Paris-Grenoble, puis navette Seyssins
- Site officiel : ut4m.fr
L’Ut4M, c’est pas une course, c’est quatre courses qu’on enchaîne. Chaque massif a son caractère, son rythme, ses passages mythiques.
Moins médiatisé que l’UTMB mais tout aussi exigeant, l’Ut4M s’adresse aux coureurs qui veulent repousser leurs limites dans un terrain de jeu varié. Un incontournable des Alpes françaises.