Bastien - Basti-Trail - Page 14 à 27

Préparer un trail de 20 km : entraînement, dénivelé et erreurs à éviter

juillet 1, 2026 par Bastien

Prépare ton trail 20 km avec un plan d’entraînement progressif sur 8-12 semaines, 3-4 séances/semaine et conseils concrets.

Plan d’entraînement trail débutant : comment préparer ton premier trail

juillet 1, 2026 par Bastien

Découvre comment structurer ton plan entraînement trail débutant en 3 séances/semaine. Progression, terrains variés et conseils concrets pour ta première course.

Récupération après un trail : combien de jours couper et comment reprendre ?

juin 30, 2026 par Bastien

Récupération après trail : étapes clés, nutrition, étirements. Récupère vite et bien après ta course.

Ampoules en trail : comment les éviter, les soigner et repartir proprement

juin 30, 2026 par Bastien

Guide complet pour soigner les ampoules en trail. Prévention, traitement et récupération rapide pour les coureurs.

Résultats Ultra Trail Morzine Avoriaz 2026 : Benjamin Ménard gagne le 100K

juin 30, 2026 par Bastien

Classement de l’Ultra Trail Morzine Avoriaz 2026 : Benjamin Ménard remporte le 100K en 12:02:27, Julia Rezzi gagne chez les femmes en 14:31:18. Podiums et sources vérifiées.

Crampes en trail : causes, prévention et solutions pendant la course

juin 30, 2026 par Bastien

Crampes trail prévention : hydratation, électrolytes, alimentation. Conseils concrets pour ne plus bloquer en montée. Guide complet.

Résultats Trail du Saint-Jacques 2026 : Dorian Houze gagne le 100M

juin 29, 2026 par Bastien

Résultats Trail du Saint-Jacques by UTMB 2026 : Dorian Houze remporte l’Ultra du Saint-Jacques 100M en 14:28:09, Yasmina Castro Chacon gagne chez les femmes.