Miel le soir : utile après une sortie ou avant de dormir ?
Manger du miel le soir peut calmer une petite faim, mais ne garantit ni sommeil profond ni perte de poids. Voici quand il est vraiment utile au coureur.
Bastien
Fruit en R : raisin, ramboutan et réponses sans piège
Raisin, ramboutan, reine-claude : découvre les fruits en R vraiment valables et les faux amis à éviter au Petit Bac.
Résultats Trail des Hauts Forts 2026 : Kamil Leśniak gagne
Classement du Trail des Hauts Forts 2026 : Kamil Leśniak gagne le 52 km en 5 h 59 min 06 s. Jessica Brazeau s’impose chez les femmes.
Résultats KAT100 2026 : Logan Perin et Angelika Hahn gagnent
Classement du KAT100 by UTMB 2026 : Logan Perin gagne le 100 Miles en 21 h 53 min 17 s. Angelika Hahn s’impose en 31 h 40 min 10 s.
Résultats Sierre-Zinal 2026 : Kiriago et Florea gagnent
Classement de Sierre-Zinal 2026 : Philemon Kiriago gagne en 2 h 26 min 24 s. Mădălina Florea s’impose chez les femmes en 2 h 55 min 46 s.
Plan d’entraînement 10 km : 8 semaines, 3 séances
Prépare ton 10 km en 8 semaines avec 3 séances par semaine : footing, allure cible, fractionné, récupération et semaine de course.
Vélo et course à pied : comment bien les combiner
Apprends à combiner vélo et course à pied sans accumuler la fatigue, avec des semaines types et une séance de vélo utile au running.
Mains froides : ce que cela signifie vraiment
Mains froides au repos ou pendant un trail : causes fréquentes, signes du phénomène de Raynaud, gestes utiles et situations où consulter.
Citron pour maigrir : utile, mais pas comme brûle-graisse
Le citron ne brûle pas la graisse. Découvre comment l’utiliser sans fausse promesse pour mieux boire, alléger certaines habitudes et continuer à courir.
Courir le matin à jeun : utile ou fausse bonne idée ?
Courir le matin à jeun peut convenir à un footing facile, mais pas à toutes les séances. Voici comment tester sans sacrifier énergie ni récupération.