Résultats Challenge du Montcalm 2026 : Théo Soriano s’impose sur la PICaPICA
Classement du Challenge du Montcalm 2026 : Théo Soriano gagne la PICaPICA, Anne Bidalun s’impose chez les femmes. Podiums et temps officiels.
Bastien
Que manger après le sport le soir sans mal dormir ?
Compose un repas digeste après une séance du soir : glucides, protéines, hydratation et 6 idées selon l’effort et l’heure du coucher.
Résultats Trail des Arcs 2026 : Gabin Ageron s’impose
Classement du Trail des Arcs 2026 : Gabin Ageron gagne en 1 h 19 min 09 s. Emma Lathuraz s’impose chez les femmes en 1 h 43 min 12 s.
Électrolytes en trail : quand et comment les utiliser sans se tromper ?
Eau, électrolytes ou boisson isotonique ? Apprends à choisir, doser et tester ta boisson d’électrolytes en trail sans excès.
Reprendre la course à pied : un plan progressif sur 6 semaines
Reprends la course à pied sans brûler les étapes avec un plan de 6 semaines, des séances marche-course et des repères simples pour progresser.
Résultats Méribel Trail 2026 : Pierre-André Anizan gagne le 42 km
Classement du Méribel Trail 2026 : Pierre-André Anizan gagne le 42 km en 5 h 12 min 41 s. Jennifer Lemoine s’impose chez les femmes.
Résultats Trail des Hauts Forts 2026 : Kamil Leśniak gagne
Classement du Trail des Hauts Forts 2026 : Kamil Leśniak gagne le 52 km en 5 h 59 min 06 s. Jessica Brazeau s’impose chez les femmes.
Résultats KAT100 2026 : Logan Perin et Angelika Hahn gagnent
Classement du KAT100 by UTMB 2026 : Logan Perin gagne le 100 Miles en 21 h 53 min 17 s. Angelika Hahn s’impose en 31 h 40 min 10 s.
Résultats Sierre-Zinal 2026 : Kiriago et Florea gagnent
Classement de Sierre-Zinal 2026 : Philemon Kiriago gagne en 2 h 26 min 24 s. Mădălina Florea s’impose chez les femmes en 2 h 55 min 46 s.
Plan d’entraînement 10 km : 8 semaines, 3 séances
Prépare ton 10 km en 8 semaines avec 3 séances par semaine : footing, allure cible, fractionné, récupération et semaine de course.