Trail & Running - Basti-Trail

Que manger avant un semi-marathon pour tenir les 21 km sans craquer ?

mai 12, 2026 par Bastien

Découvre que manger avant un semi-marathon : repas la veille, petit-déjeuner, hydratation. Notre plan nutrition pour bien tenir les 21 km.

mai 12, 2026 par Bastien

Nutrition trail débutant : que manger avant, pendant et après ta course pour tenir sans exploser. Conseils concrets et plan type.

mai 11, 2026 par Bastien

Nutrition ultra trail : combien de glucides par heure, hydratation, real food, récupération. Le plan complet pour finir sans exploser.

mai 10, 2026 par Bastien

Nutrition trail long : combien de glucides, quels aliments, comment éviter les pépins digestifs. Le guide pour finir bien.

mai 7, 2026 par Bastien

Hydratation trail : guide pratique pour savoir combien boire, quels électrolytes choisir et quel matériel emporter sans paniquer.

mai 2, 2026 par Bastien

Yukon Arctic Ultra : parcours, équipement, prépa, coût et risques. Tout ce qu’il faut savoir sur l’ultramarathon le plus extrême au monde.

avril 30, 2026 par Bastien

Que manger avant un trail de 10km : timing, repas, hydratation et erreurs à éviter pour bien tenir l’effort sur sentier.

avril 29, 2026 par Bastien

Peut-on courir avec des chaussures de trail sur route ? Avantages, limites et conseils concrets pour ne pas flinguer tes crampons.

avril 28, 2026 par Bastien

Comment s’entraîner pour un trail ? Plan, dénivelé, renfo : nos conseils concrets pour préparer ta course en confiance.

avril 27, 2026 par Bastien

Comment progresser en trail ? Frequence, cotes, renfo et nutrition : la methode complete pour franchir un cap sans te blesser.