Résultats PDA Val d’Aran by UTMB 2026 : Luca Del Pero gagne le 55 km
Classement PDA Val d’Aran by UTMB 2026 : podium scratch, podium femmes et temps officiels UTMB Live du 55 km.
Bastien
Fractionné en trail : séances simples pour progresser sans te griller
Découvre comment progresser en trail avec le fractionné : séances en côte, fartlek nature et intervalles pour bâtir ta puissance rapidement.
Douleur au tendon d’Achille en course à pied : signes, erreurs et reprise
Mal au tendon d’Achille en courant ? Découvre les causes, le traitement et comment reprendre sans rechuter.
Mal aux quadriceps après une descente trail : normal ou signe d’alerte ?
Pourquoi vos quadriceps souffrent en descente trail ? Découvrez les causes bioméchaniques et les solutions pour prévenir et renforcer vos jambes.
Fast hiking : différence avec la randonnée et le trail running
C’est quoi le fast hiking ? Découvre cette discipline hybride entre randonnée rapide et trail running : définition, caractéristiques et comment débuter.
Préparer un trail de 40 km : volume, sortie longue et gestion de l’effort
Guide complet pour préparer un trail de 40 km : plan d’entraînement 8-15 semaines, travail du dénivelé, nutrition et récupération.
Résultats Trail 100 Andorra 2026 : Rod Farvard gagne le 105K
Classement Trail 100 Andorra by UTMB 2026 : Rod Farvard gagne le 105K en 13:32:35, Martina Valmassoi première femme. Podiums 105K, 80K et 50K.
Préparer un trail de 20 km : entraînement, dénivelé et erreurs à éviter
Prépare ton trail 20 km avec un plan d’entraînement progressif sur 8-12 semaines, 3-4 séances/semaine et conseils concrets.
Plan d’entraînement trail débutant : comment préparer ton premier trail
Découvre comment structurer ton plan entraînement trail débutant en 3 séances/semaine. Progression, terrains variés et conseils concrets pour ta première course.
Récupération après un trail : combien de jours couper et comment reprendre ?
Récupération après trail : étapes clés, nutrition, étirements. Récupère vite et bien après ta course.